【慢活城市．臺東】
．自行車道
．推薦自行車行程
推薦路線①（走訪台東海濱公園、市區及鐵花步道）
推薦路線②（卑南遺址考古知性之旅）
．哪裡可以租單車？
．挑選適合自己的腳踏車
．行前單車檢查
．如何攜帶腳踏車到台東？
．市區美食
．休息維修站
》馬亨亨大道線（7公里、單程 25 分鐘）
路況：到市區最安全、省力路線，有實體自行車道，不用擔心被汽機車刷卡高速通過，沿路都是下坡，返回飯店則全程上坡，要去森林公園與海濱公園的話，走這條路線最快速。
》鐵花步道線（6公里、單程 25 分鐘）
路況：有林蔭、田園風景，沿著舊軌道路線走，沿途有鋪設的木棧自行車道，適合想到台東糖廠、鯉魚山及鐵花村附近的人，也推薦與馬亨亨大道線一去一返，能夠看到更不一樣的台東美景哦！
（圖片來源：台東觀光旅遊網）
》卑南遺址線（2.5公里、單程 10 分鐘）
路況：這條路線較危險一點，必須與其他車種混流，沿路也沒什麼遮蔭，但它會經過全台灣規模最大的考古遺址，除了室內展館之外，戶外包含考古現場都是可以免費參觀的，若稍加注意交通，也會是條非常寓教於樂的路線哦！
《 推薦路線 ➀ 》
禾風新棧渡假飯店→（沿馬亨亨大道線）台東森林公園→海濱公園→黃記蔥油餅→阿伯小白屋→（沿鐵花步道線）TTstyle波浪屋→鐵花步道→台東糖廠文創園區→日光大橋→禾風新棧渡假飯店
從飯店出發，沿著馬亨亨大道往市區前進，進入台東森林公園，這裡彷彿一座與世無爭的世外桃源，裡面有琵琶湖、活水湖、鷺鷥湖等三大湖泊，水質潔淨，生態豐富，光是坐在湖畔也有被療育的效果。接著繼續往前騎到海濱公園，坐在堤防上來份熱呼呼的雙蛋蔥油餅，這是台東最在地的下午茶，厚實的餅皮搭配滿滿的蔥花香，再看著眼前一望無際的太平洋海景，台東就是如此自在愜意！回程可以到波浪屋、東糖文創園區散散步，這裡有一些原住民手作商店和特色咖啡廳，休息一下再沿著鐵花步道回到飯店。（建議時間：下午～傍晚）
（台東森林公園，圖片授權 Instagram：@tintinghi）
海濱公園
離開台東森林公園後，可以沿著海岸線一路騎到海濱公園，這裡是台東市欣賞大平洋美景的絕佳位置，可以看到海天一色的無敵海景，一旁還有台東市的城市地標、鳥巢狀的國際地標跟紅色相框，處處都有裝置藝術可以拍照，象徵台東多元文化融合及擁抱之意。
周邊美食：黃記蔥油餅、披薩阿伯、蘭田手作日式豬排
阿伯小白屋
這座位在海濱公園旁的小白屋又被稱為台版霍爾的移動城堡，是由一位退伍榮民－李先生撿拾廢棄材料，耗費四十年時間所建成。這座房子既沒有建照，也沒有使用執照，卻因為它是興建於《建築法》實施之前，所以屬於合法建築哦！這一棟建築雖然看似破舊，卻充滿著李先生的愛，當時修建時還特別留下了一間娘新娘房要給兒子娶妻使用，堅決不賣房、賣地，雖然李老先生已在2017年離開人世，卻留下了這棟房子，成為台東最獨特的打卡景點。
黃記蔥油餅
傳統的厚蔥油餅在油鍋中煎得滋滋作響，豪邁地撒上大把蔥花與九層塔，熱熱吃最好吃！雙蛋更過癮！走到對面的海濱公園，聽著浪聲吹著海風，一邊享受這美味可口的台式下午茶，多麼享受😋
鐵花步道
鐵花村是由台鐵廢棄的舊倉庫改建而來，現在已經是台東著名的音樂藝術空間，雖然已經結束營運，假日還會有市集及街頭藝人進駐，讓整個空間都熱鬧了起來。彩繪的小熱氣球燈飾更是鐵花村的註冊商標，上面都是台東小朋友們的童言童語，熱氣球就承載著他們的希望，一串又一串地點亮鐵花村夜晚的街道。
周邊美食：鐵花小路美食堂、山姆漢堡、客來吃樂、七里香水煎包
台東糖廠文創園區
台東糖廠是過去的製糖株式會社，後來成為台糖的製糖廠及鳳梨工廠，後來因環境變遷，台東糖廠關廠並轉型成現在的文化藝術產業園區，吸引了許多工藝坊進駐，是台東現在重要的文創發展據點之一。在炎熱的夏天午後，來台東糖廠散散步，這裡不但有遮蔭，室內空間不定期還會有小展覽、工作坊、講座等活動，重點是來吹個冷氣很舒服呀！體力直接大回血呢！在這裡除了認識台東在地文化之外，也不妨多消費，以行動支持這些默默耕耘的在地業者哦！
周邊美食：楊記家傳地瓜酥
（圖片來源：台東觀光旅遊網）
《 推薦路線 ② 》
禾風新棧渡假飯店→（沿卑南遺址線）文昌路→卑南遺址公園→阿山哥臭豆腐→南王蔥油餅→侯記卑南豬血湯→志航路一段→禾風新棧渡假飯店
從飯店出發，到台東棒球村後往文昌路走，再繞至卑南遺址公園入口，這裡有一望無際的大草原，據當地志工說，腳踩的土地下全部都是當時的史前聚落遺跡，卑南遺址也是全台至今規模最大、保存最完整的考古現場，更是環太平洋及東南亞地區最大規模的石板棺墓葬群。肚子餓了可以前進南王社區，這裡有幾家知名的在地美食，阿山哥臭豆腐、南王蔥油餅（韭菜盒也好吃）和侯記豬血湯，祭飽五臟廟後再沿原路騎回飯店。（建議時間：白天）
卑南遺址公園
台灣第一座考古遺址公園，哇！這不是歷史課本裡面才看的到的東西嗎？走進考古現場整個人都驚呆了！這裡除了有展示各種出土的文物，還完整的保留考古現場，園區非常大，傳統史前家屋和原住民建築分散在各地，就像在玩大地遊戲一樣，很適合帶小孩來放電並補充歷史知識！🥶 室內展示廳有冷氣（參觀要付費哦！）
周邊美食：阿山哥臭豆腐、南王蔥油餅、金花軒卑南包仔店、陳家麻糬、侯記卑南豬血湯
阿山哥臭豆腐
加了香椿醬的臭豆腐，你可沒吃過吧？阿山哥臭豆腐位於台東車站附近的南王社區中，使用天然植物及水果酵素發酵而成，相對一般的臭豆腐比較沒有那麼臭，阿山哥臭豆腐屬於戳洞派，整起口感清脆酥香，洞口淋上香椿醬汁，每一口都吃的到香樁香氣。除此之外，這裡的泡菜在上桌前也都會瀝乾，避免濕濕的湯汁影響臭豆腐口感，沒想到這樣的小店對於美食也是相當講究的，推推！不過這裡的用餐環境就比較炎熱一些，就看大家能不能接受囉！
（圖片來源：阿山哥臭豆腐南王店）
南王蔥油餅
美食Youtuber千千與眾多藝人都推薦過的南王蔥油餅，在google上的評價高達4.5顆星！外層煎到酥脆，裡面層次非常豐富，而且完全不油膩！喜歡吃辣的朋友歡迎來挑戰辣味，這家的辣椒醬是用印度鬼椒製成，沒在吃辣的人千萬別輕易嘗試。除此之外，韭菜盒也是很多人來這邊必點，用胡椒帶出韭菜香，外層很薄且酥脆，吃完不會有罪惡感！
侯記卑南豬血湯（Mr.皮克）
豬血湯算是來到台東必吃的美食之一，侯記卑南豬血湯也位於南王社區中，算是在地老字號店家了，豬血鮮嫩彈牙，湯頭以胡椒味帶出豬血鮮甜，撒上大量生韭菜，與酸菜完美融合，層次之豐富讓你每口都驚豔！很多人也會在切個幾盤糯米腸，豬腸香搭配Q彈的糯米，裡面還有包花生，沾點醬油膏就很對味，一碗豬血湯一盤糯米腸，這是一套標準的台東式下午茶！
（圖片來源：台東觀光旅遊網）
哪裡可以租單車？
一般休閒旅行推薦海濱公園的阿羅哈自行車及台東森林公園的瑪卡巴嗨自行車；
專業的長途、跨縣市的騎士則推薦台東車站前的阿勝單車、市區的捷安特台東店，有較多運動車款哦！
另外四間租車業者也都有提供電輔車租借，若是想享受自行車的樂趣又怕太累的朋友也可以選擇騎省力的電輔車哦！
此外，台東的公共腳踏車 YouBike 也即將上線，未來就有更方便的租車選擇囉！
《 休閒租車推薦 》
1. 阿羅哈租車店
地址：（近海濱公園）
營業時間：08:00~18:00
租借車種：休閒車、電輔車、親子車、協力車、童車、篷架電動協力車、篷架電動車
＊休閒車款多，適合一般市區旅行、家庭遊客
2. 瑪卡巴嗨自行車出租
地址：台東市華泰路300號（近台東森林公園）
營業時間：07:30~17:30
租借車種：休閒車、電輔車、親子車、協力車、協力電輔車
＊休閒車款多，適合一般市區旅行、家庭遊客
《 專業騎士租車（長途、跨縣市行程推薦）》
1. 阿勝單車
地址：台東市新站路223號（近台東車站、離禾風新棧最近）
營業時間：9:00~18:00
租借車種：休閒車、公路車、電輔車、童車、兒童座椅
＊有甲租乙還服務、跨縣市推薦
2. 捷安特台東店
地址：台東市更生路310號（台東市區）
營業時間：11:00 - 21:00（週四公休）
租借車種：公路車、電輔車、親子電輔車、登山車
＊運動車款多、適合長途單車旅行、專業騎士
《挑選適合自己的腳踏車》
．追求舒適
建議挑選「旅行車」。旅行車可以使騎士使用較直挺的姿勢騎乘，騎一整天腰部也不易痠痛，使用寬輪胎和較強的避震系統，也會讓騎行的穩定性提高，降低顛頗路面對騎士的影響。
（旅行車）
．想要有置物空間
推薦挑選「淑女車」。淑女車的車身跨點較低，上下車方便，適合穿裙子的朋友，車頭還有置物籃可以放一些小東西。淑女車的車身輕巧，龍頭採Ｕ字形設計，騎行時身體重心不必向前，手肘也能自然放鬆，不易感到疲累，對於休閒用途來說是個絕佳的選擇。
（淑女車）
．怕騎太遠會很累
推薦挑選「電輔車」。電輔車顧名思義會有電動輔助，讓騎士可以用更少的力氣加速，現在台東大多數的租車店家都有提供此車種可供選擇，想要輕鬆又能享受騎乘單車樂趣，選電輔車就對了！不過要注意的是，若是要騎一整天的話要先跟店家確認車子的電量可以使用多久，又或是在路線沿途是否有可供換電的地方，不然拖著沒有電的電輔車，可是要花上兩倍力氣哦！
（電輔車）
．追求速度感
選擇「公路車」。公路車適合在平坦的路面上快速騎行，輕量化的車身搭配細且平滑的輪胎都是為了速度及效率而生。公路車適合平常有騎單車習慣的運動型騎士，因為它的騎行重心較低且向前，對於平時沒這類經驗的朋友來說負擔會比較大，操控和穩定技巧不足也容易發生危險哦！
（公路車）
行前單車檢查
1. 檢查胎壓是否正常、輪框是否歪斜。
2. 調整坐墊高度。將一腳後跟踩在任一踏板上且膝蓋伸直，另一隻腳微踮餘地面，這時的坐墊高度要剛好在屁股位置，可以依照這個方法來調整哦！
3. 檢查前後剎車是否正常，且確認左煞車及右煞車是為前後輪，切記要先煞後輪。
4. 檢查車頭是否能正常擺動、車身是否有螺絲或配件鬆動。
5. 確認頭尾燈是否正常。
6. 確認店家電話號碼，車輛故障時才知道找誰求救哦！
7. 索取適合尺寸的安全帽、腳踏車安全鎖。
《 如何攜帶腳踏車到台東？ 》
攜帶自行車搭乘臺鐵列車有三種方式：
1.使用攜車袋：視為一般行李，可搭乘所有列車。（此方案免費）
2.自行車託運：將自行車當成大型行李託運，人與自行車不同車廂需搭乘起迄站皆可辦裡的車站才可以使用。（台東地區開放車站：臺東、關山）
3.人車同行：自行車可整車帶到列車上，與乘客同車廂。此方式又分為：
對號車：車廂有專用駐車架。
非對號車：乘客需自行保管車輛，且不能妨礙到其他旅客搭乘。
台東地區開放車站：大武、瀧溪、金崙、太麻里、知本、康樂、臺東、鹿野、瑞源、關山、池上（車次及其他縣市開放車站可至兩鐵列車專頁查詢）
費用：自行車以乘車票價五折計費。
訂票方式：至台鐵「兩鐵列車」訂票專區訂票，超過十人+十車可以至「團體訂票」。
《 市區美食 》
來點異國美食：
．蘭田手作豬排（台東人氣豬排名店，建議事先訂位）
．披薩阿伯（義士手工披薩）
．哈拉麵（日式醬油豚骨拉麵，主打厚叉燒）
．山姆漢堡（美式漢堡）
．瑞玥泡菜（各式泡菜料理、吵飯、麵、丼飯）
．小山村（日式咖哩）
．漁采時令料理（日式壽司、丼飯、生魚片、居酒屋料理）
．鐵花小路美食堂（日式定食）
在地人最愛：
．阿鋐炸雞（傳統口味的台式炸雞，雞腿皮薄脆多汁，漢堡走傳統早餐店路線）
．鄰家蒸餃（被譽為台東鼎泰豐，蒸餃、炒飯必點）
．河腩味牛肉麵（乾淨明亮的北方麵食館，除了牛肉麵之外滷味也是必點）
午茶小點：
．台東客來吃樂（大腸蚵仔麵線、刨冰）
．七里香水煎包
．卑南豬血湯
．侯記 卑南豬血湯（Mr.皮克）
．久昂臭豆腐
．金花軒卑南包仔店
．南王蔥油餅（加辣更好吃）
．阿山哥臭豆腐
嘴饞吃宵夜：
．感性滷味
．戚家糧倉煙燻滷味
．緣龍無骨鹽酥雞
想吃點好的：
．屋賀爺燒肉
．秘食．私廚
．M’LOMA（Fine Dining）
．那界．海（無菜單料理）
咖啡甜點：
．零九八一咖啡
．薄荷巴黎
．清厚咖啡
．墾墨咖啡
．太麻里文創咖啡館
《 伴手禮 》
．楊記家傳地瓜酥（三家中最甜，麥芽糖最多）
．陳家麻糬（80年的在地老品牌）
．連城記地瓜酥（乾爽脆口、相對不甜，長輩的最愛）
．番薯伯地瓜酥（裹上麥芽糖、口感偏濕）
《 休息維修站》
鐵馬驛站
（提供打氣、飲水機、簡易維修工具）
台11線（由南往北）
．樟原派出所
．寧埔派出所
．都歷派出所
．都蘭派出所
台9線（市區以南，由北往南）
．美和派出所
．太麻里分駐所
．金崙派出所
．多良派出所
．大武派出所
．尚武派出所
．達仁分駐所
．森永派出所
台9線（市區以北，由南往北）
遊客中心（打氣、飲水機、簡易修繕工具、休憩、旅遊資訊）
．小野柳遊客中心
．都歷遊客中心
．三仙台遊客中心
．八仙洞遊客中心
．美山驛站
地圖Maps
